Comment se reconstruire après avoir été en relation avec un (e) pervers (e) narcissique?

Quitter un pervers narcissique est très difficile pour la victime, en effet une attirance, un espoir, un désir de sauver encore et encore la relation est là. Même si on s’est quitté la rupture est dure à accepter et à digérer. Un sentiment d’injustice née chez la victime « pourquoi dois-je partir? Pourquoi moi? »

Il y aura besoin de temps pour se détacher, faire le deuil de l’homme ou de la femme rêvée,idéalisée qui n’est pas celui ou celle que l’on a en face de soi. La victime aura besoin de comprendre mais d’accepter que ce n’est pas possible, elle n’aura jamais les réponses qu’elle attend et le pervers ne prendra pas ses responsabilités.

Se détacher de l’autre c’est arriver à ne plus être envahi par les pensées, les souvenirs, l’envie d’appeler, de le ou la voir.

La victime va avoir besoin d’accompagnement pour tout cela et retrouver l’estime de soi, la confiance en soi, le respect de soi, l’amour de soi et envisager autrement sa vie, seule ce qui peut générer des angoisses d’abandon, de rejet, des doutes, jusqu’à craindre de perdre ses enfants, ses amis.

Le travail le plus difficile et aussi le plus nécessaire sera sur l’autonomie affective. En effet c’est la faille grâce à laquelle le pervers a pu attirer. La victime est traumatisée par ce qu’elle réalise et par son implication; elle peut ressentir colère vis à vis d’elle et culpabilité. elle a perdu ses repères et a besoin de soutien pour les retrouver en elle et savoir en qui elle peut avoir confiance. Elle aimerait raconter mais soit elle n’ose pas, soit on ne la croit pas la renvoyant à sa solitude et sa souffrance interne.

La plupart du temps, les dommages collatéraux sont immenses. Enfants, parents, amis, tout a été ravagé. Surtout sur les enfants qui peuvent être aussi manipulés ou instrumentalisés par le pervers laissant la victime impuissante car rien ne peut être prouvé. La victime cherchant toujours à protéger ses enfants et son ex ne dit pas tout, surtout pas au début la réalité de ce qu’elle a subi et subit encore.

C’est par la fixation de limites et l’affirmation de soi que la victime va s’en sortir tout au long de la procédure juridique s’il y a divorce. surtout elle ne doit pas chercher à négocier quoique ce soit mais plutôt déléguer à son avocat et s’appuyer sur le jugement rendu comme socle. La victime soit alors accepter que plus rien n’est possible et ne plus attendre que l’autre revienne, reconnaisse ce qui a été vécu, veuille changer.

La victime devra être forte car elle devient quelqu’un à abattre pour le pervers. Il faudra se battre pour soi, les enfants, l’argent…tout en  lâchant prise afin de se protéger en premier lieu.

La victime retrouvera sa liberté quand elle arrêtera de ressasser tous les événements qui confirment le comportement du pervers, quand elle aura évacuer ses émotions (colère, tristesse, honte, dégoût, injustice, angoisse….), quand elle pourra parler d’elle d’abord au lieu de parler du pervers sans arrêt, qu’elle refera des projets pour elle.

Se faire plaisir, être entouré de personnes positives et bienveillantes, trouver des activités épanouissantes… sont des pistes pour sortir de la torpeur des débuts et aimer et vivre  la vie à nouveau tel (le) que l’on est.

Refaire sa vie : quitter un schéma relationnel et trouver une personne qui respectera cette blessure

  • Dépasser le doute et la méfiance
  • Donner sa confiance a nouveau
  • Reconnaître un besoin de sécurité
  • Identifier son besoin d’être aimée simplement pour ce que l’on est
  • accepter d’être plus sensible à la critique, un nouveau bouton rouge est là surtout s’il y a eu violence ou infidélité
  • Affirmer sa différence
  • Savoir dire non

Se sortir d’une telle relation malsaine est difficile mais toujours possible même si cela prend du temps et est douloureux, c’est se retrouver soi et décider de vivre une nouvelle vie plus librement avec les autres dans le respect.

 

73 commentaires
  1. Comment trouver un spécialiste pour se sortie des griffes d’un PN
    je suis sur GRENOBLE 38000

  2. Bonjour,

    Il est vrai que lorsqu’on commence à se reconstruire, on s’aperçoit qu’on est moins en recherche d’informations sur le pervers. En fait, un jour on a fait tout le tour de ce qu’il y avait à savoir et on se rend compte que la réalité qu’on lit sur lui est toujours la même. Il y a forcément une réalité qu’on n’était juste pas capable de voir et d’accepter surtout.

    Mais, il y a une vraie vie après lui : une vraie ! Car tant qu’on est en sa compagnie, on se fait bouffer vivant. En réalité cette personne nous a choisi parce qu’on est quelqu’un de bien. C’est la première chose qu’il faut comprendre. Si ça n’avait pas été le cas, elle n’aurait eu aucun intérêt. Il faut que ce qu’elle « consomme » ait de la valeur, sinon ça ne l’intéresserait pas.

    Je me suis appuyée sur cette valeur qu’il me reconnaissait pour me reconstruire et je me suis aperçue que c’est vrai !

    J’ai eu beaucoup, beaucoup mal pendant longtemps mais plus maintenant. J’ai traversé toutes les étapes et je n’en ai sauté aucune sans le savoir parce que le corps et l’âme savent naturellement quelles étapes traverser avant de guérir…

    J’ai envie de vous dire bonne chance à tous, mais c’est inutile car à partir du moment où vous aurez commencé à vous choisir, la chance si on veut l’appeler comme ça, s’installera tout naturellement.

    • Bonjour,

      je sors tout juste d’une relation avec un pervers narcissique. Cela fait deux mois que j’ai mis un terme à la relation et seulement depuis hier que j’ai commencé à ouvrir les yeux sur ce qui m’est réellement arrivée. Combien de temps prend une reconstruction? Je veux avancer mais plus vite, je veux le sortir de ma tête. Quand on parle d’étapes… lesquelles sont -elles?

      Merci.

      • Madame,

        Je vous remercie de votre commentaire. Il est compliqué de décrire toutes les étapes chacun les effectuant à son rythme et en fonction de son histoire.

        Il faut d’abord s’assurer que la personne est bien dans ces comportements. En résumé cela va du fait de reconnaître et accepter ce qui a été vécu et qu’on y a participé jusqu’à la reconstruction personnelle, retrouver sa liberté et acquérir son autonomie affective.Cela passe par une rupture si possible totale ou à bonne distance de la personne manipulatrice.

        Tout cela nécessite un accompagnement sur plusieurs mois.

    • Merci pour ton message amelia sa fait du bien de lire ton message

    • Bonjour

      Je suis tombée sur votre message plein d espoirs qui réside..je pense être tombée sur ce type de personnes et c est rassurant de savoir qu on peut s en sortir. J ouvre les yeux et ça fait peur .. je n ai plus d amis, le privées m à isolée et je n ai plus confiance en moi mais c est bien de savoir que l on peut se sortir de cette emprise

    • MERCI POUR CE COMMENTAIRE JE SUIS ENTRAIN DE R2ALISER ET ESSAYER D ACCEPTER MAIS JE RESSACE SANS CESSE IL M HABITE LA TETE TOUT !!! JE ME FAIS AIDER MAIS ? QUELS COSEILS PRATIQUES PEUX TU ME DONNER MERCI§§§

      • Bonjour Corinne,
        Je viens juste de me défaire d’une relation toxique avec PN, peux tu me dire aujourd’hui à quel stade tu en es. Je broie du noir je ne vois aucune solution pour aller mieux un jour, je suis tout le temps mal et il est dans ma tête toute la journée.
        Pauline

    • Merci pour ton message je ne suis qu au début de ma reconstruction le moment où tu découvre qui est cet personne l’es infidélité l humiliation j ai un bb de 2 ans avec lui et je suis manipulateur par sa mère et lui

      • Bonjour, je viens de quitter mon pn, mais je travail avec lui. C’est horrible d’essayer de l’oublier et le voir tout les jours. Avez vous des conseils?
        Lilou

  3. Merci pour ces quelques lignes encourageantes .. J en sors depuis quelques jours et meme pas encore sure de tenir ..
    Je me sens juste juste dévastée , salie, broyée de l intérieur .. Mais vos mots donnent de l espoir.

  4. Moi je suis en pleine rupture d avec ce pervers il as manipule mes enfants m a
    S detruite j ai encore peur de lui car il est prêt a
    A tout pour continuer a me detruite je ne sais pas jusqu ou il vas aller je suis désespérée j aimerais des conseils merci d avance

    • Cc cela fait 8 mois que je suis partie je commence juste a me reconstruire

    • Bonjour Claudine renseignez vous aupres d une association pour les femmes qui vous aideront a sortir de ce gouffre pour vous et vos enfants ils pourront faire le necessaire pour vous trouver un foyer de mere et enfants ou vous vous sentirez proteges ainsi vous pourrez faire vos demarches pour trouver un appart et recommencer a vivre normalement et etre épanouis je vous souhaite bon courage n hésitee pas a me demander conseil si je peux vous etre utile se serait avec grand plaisir Affectueusement Flora

      • J ai oublie le plus important l association es le CIDFF il y en a dans toutes les villes et le 115 qui vous trouveront un hotel en attendant mieux pour vous et vos enfants CDT

  5. Une seule solution pour esperer se reconstruire
    Ne plus le voir , ne plus y penser

    • « ne plus y penser » lol, elle est bien bonne celle la !

      • OUI, ne plus le voir, c’est réalisable , mais comment ne plus penser à lui , le faire sortir de sa tête, ça , c’est la question
        20 ans, 20 ans de maltraitance, de travail de sape , d’humiliation, de terreurs, j’ai envie réussi à m’échapper, mais à quel prix … et pourtant je n’arrive pas à me projeter, je voudrais ne plus penser à lui,mais insomnies, cauchemars, angoisses sont mon quotidien, il n’est plus là et pourtant il occupe sans arrêt mes pensées; c’est terrible, je me sens dans l’impasse

    • Mon calvaire a duré 6 ans….c’était un homme marié…
      J’avais tout plaqué pour lui.
      J’ai changé de numéro de téléphone et supprimé ma boîte mail.
      Je sais aujourd’hui qu’il est heureux que je l’ai quitté..il n’attendait que ça.
      Mary de Bordeaux.

  6. je voulais vous remercier pour votre post tout y est juste et clairement et simplement expliquer c est l article le plus juste et objectif que j ai lu. Alors oui je sors d’une relation avec ce genre de personne, c’est récent, trop récent pour que j’envisage la reconstruction pour l’instant je digère mais cela me donne de l’espoir …

  7. Bonjour,
    Ça fait 5 mois maintenant, je souffre, je sais que je ne fois plus jamais le revoir mais c’est fou , Apres tout le mal qu’il m’a fait , il me manque encore
    J’ai peur de Moi , peur de ce que je suis capable de faire
    Je n’ai plus peur de la solitude, mais je n’ai beaucoup goût à Rien
    Je pense à des projets pour Moi enfin
    Mais c’est pas facile
    Merci de me comprendre
    Marie

    • Madame,

      Ce que vous vivez correspond aux premières phases de la séparation et il est en effet difficile de quitter le PN et rompre avec l’emprise. Le temps est nécessaire pour comprendre ce qui s’est passé et reprendre son autonomie affective. Cela demande un accompagnement car c’est douloureux et long. Prendre soin de vous et vous projeter comme vous le faites est un chemin de libération indispensable et salvateur. Je vous invite à vous appuyer, si vous le pouvez, sur vos proches pour tenir ce cap. Je reste à votre écoute via la proposition de rendez-vous sur le site si vous le souhaitez.

  8. Je parle pour la première fois de ce sujet. Ca fera bientôt 3 ans que la relation s’est arrêtée, après 28 ans et deux enfants, et toutes les étapes décrites pour se reconstruire, je les ai vécues. Mon corps, mon ressenti émotionnel et psychique m’ont guidée. A ce moment là, je disais que ça allait être très dur, dévastateur mais je disais aussi que ce serait un mal pour un bien. Quand je l’ai démasqué, il s’est enfui, j’étais devenue la femme à abattre. J’étais dans un état de stress post traumatique; alors médecin pour dormir, une séance chez un psychologue et avocat pour un divorce qui traîne puisqu’il refuse toute communication sur les conséquences de cette séparation. J’ai très vite coupé les contacts, je laisse faire la justice, je devrai bientôt en voir le bout. Je ne pense plus à lui, je ne me culpabilise plus sur le fait qu’il y avait plein de signes que je n’ai pas voulu ou pu voir, parce que forcément j’avais une faille. Malgré l’isolement, je tiens bon, je vais à la rencontre de belles personnes, bienveillantes. Je fais attention à moi,je sais qu’il m’a choisie pour toutes les qualités qu’il n’a pas, donc je vais bien et on me le fait remarquer souvent!Il est important et quel que soit le temps que ça prend de se retrouver, de reprendre son identité ou tout simplement goût à la vie. Voilà, j’avais envie de partager dans les grandes lignes…Courage ne vous arrêtez pas!

    • Merci Nathalie pour votre témoignage. Votre résilience révèle le parcours de reconstruction possible.

    • Merci, tu me donnes de l’espoir… Bravo d’avoir été si courageuse!

  9. Bonjour,
    J’ai également pris conscience que j’avais été victime d’une grande manipulation affective de la part de mon conjoint. Cela fait 25 ans que je l’ai rencontré et c’est à la suite de perturbations au niveau de ma santé que j’ai réalisé qu’en fait il s’agissait d’un malade. Ses mécanismes inconscients me detruisaient à petit feu en passant par tous les domaines de ma vie : les enfants, ma famille, mon travail et surtout l’argent. J’ai beaucoup de mal à trouver les mots pour raconter tout ce que j’ai eu à subir durant ces 25 ans. Je suis suivie par un hypnothérapeute psychologue et un psychologue.
    je l’ai quitté il y a 6 mois et mes filles m’ont suivie, bien plus lucides que moi sur la situation tellement il avait réussi à m’endormir. Elle ne veulent plus jamais le revoir et me racontent des évènements du passé. Nous sommes aujourd’hui toutes les trois à essayer de nous reconstruire et cela est douloureux mais notre relation est extraordinaire. A trois nous sommes plus forte. Je suis dans la précarité professionnelle à cause de lui et je me bats chaque jour contre mes angoisses face à l’avenir et celles du quotidien. Je me retrouve petit à petit et je vois à quel point il a pu me conditionner à être comme lui. Je retrouve ma vrai personnalité et j’essaie de chasser la sienne de moi, cela est injuste de voir une telle trahison et un tel abus de confiance de la part d’un être humain que l’on a aimé.

    • Bonjour
      Votre message m as beaucoup ému et ressemble beaucoup à la mienne…
      Comment allez vous depuis?

  10. Bonjour ,
    Après avoir beaucoup lu sur le sujet ces derniers temps je peux dire « et la lumière fut » , après 21 ans avec mon compagnon , tout s’éclaire d’un jour nouveau , je me refais le film de notre histoire et la lecture est toute différente . Je ne suis pas coupable , j’ai tout donné , tout tenté , je me suis heurté à son mur de silence , à ces propos vagues et confus , me faisant culpabiliser encore et encore. Mon amie me dit depuis des années que c’est un être malsain mais je lui trouvais des excuses , je cherchais à le comprendre . En vain ! Il n’a jamais été insultant à mon égard mais cela était plus insidieux , éternel insatisfait , imbu de sa personne , sans empathie pour moi , aucun amis , il a même coupé les ponts avec sa famille , infidèle chronique avec une sexualité déviante (alors même qu’avec moi il n’ose pas ce genre de pratique ) je le quitte , je prends la fuite très bientôt.. J’ai déjà tenté il y a quelques années mais il est resté pendant plus de 2 ans sur la canapé , nous avons 2 enfants , j’étais bloquée , j’ai fait toutes les démarches possible mais n’étant pas mariée avec un salaire à 80% , propriétaire de notre logement je n’étais pas prioritaire..j’ai fini par céder à nouveau par facilité , pour les enfants aussi.. Aujourd’hui je me sens vidée , je veux pouvoir le quitter pour me reconstruire , ramasser les petits bouts de moi et recommencer à vivre même si je n’envisage plus de relation , plus aucune confiance dans les hommes je n’ai d’ailleurs plus rien à offrir , il m’a usé.
    Merci pour cet article , mon combat commence très bientôt et j’ai beaucoup d’angoisse

    • Il n y a qu’une seule solution avec ce genre de personnage fuir et ne plus être en contacte. Le sortir de ta tête aussi le peu de personne qui me parle de lui car je me suis enfui avec mon fils il y a 3 mois et je suis la Vilaine. Je réponds que cette personne toxique ne me intéressé plus. Depuis plus de boule au ventre en rentrant chez moi , fini les repas avec mon fils ou le on se attendais que ca parte à tout moment . Fini la tête embrumée car il jouait avec moi au point que je ne savait plus ou j en était ce qu il me avait dit ou pas dit. Seule chose mais le temps va arranger cela je dors toujours recroquevillée dans un coin les bras sous les fasses et jamais
      Best croisées car au moindre contact dans le lit j avais des coups de pieds. Quand je y pense je me dis que le on s habitut à notre inacceptable. Aujourd hui je me sens libre et légère. Mes amis et collègues mon surnommée la reine des neiges libérée délivrée. Courage et fuyez cette personne ne vous aime pas elle ne aime personne et ne se aime pas .

  11. Bonsoir
    Toutes nos histoires se ressemblent.. A croire qu’ils agissent tous de la même façon. Lorsque nous décidons de quitter la relation c’est le début de la prise de conscience. La suite n’est certes pas simple car nous avons ce besoin de comprendre.. Comprendre ce qu’il s’est passé.. Comprendre cet abus.. Mais au fond. Qu’y-a-t-il à savoir de plus que ce que nous savons déjà.. Il ne faut pas chercher pourquoi le manipulateur agit dela sorte, mais plutôt chercher pourquoi nous sommes tombees dans le panneau.Lui ne changera pas, il rejouera toujours le même scénario avec d’autres.. Nous nous devons évacuer pour nous reconstruire.. Et pource faire ne plus gaspiller notre énergie.. Il faut admettre qu’il existe des personnes sans aucune empathie.. Admettre également que ces personnes ne peuvent pas aimer.. Il n’y a rien à comprendre il faut simplement l’admettre.. Nous avons été trompées dupees trahies.. Soit.. Mais se reconstruire est tout à fait possible..
    Bon courage

    • se reconstruire prend du temps et selon les personnes le temps sera plus ou moins long moi pour ma part j’ai l’impression que ce genre de relation n’est qu’un amour à sens unique comme si la relation on le vit seul

  12. Cela va faire 4 ans que j’ai quité (plutot qu’il est parti sans donner aucune explication: autre que me dire que c’etait de ma faute). Et je n’arrive pas à faire confiance et à baisser la garde …
    Je viens de rencontrer quelqu’un, et au moindre petit truc, j’ai un doiue et suis très agressive.
    Cela est très pénible pour lui mais aussi pour moi, qui réalise que je fais tout pour ne pas laisser une relation « s’installer ».
    Je suis à la fois consciente de la distance que je mets avec l’autre et peu, voir pas du tout consciente du fait que je mets une carapace en acier afin de ne pas me laisser atteindre.
    Je suis lasse de ce schéma ou je suis perdante. Mais je ne sais pas comment baisser la garde. J’ai l’impression que le PN a encore emprise sur moi en me manipulant dans le futur et m’empechant d’etre heureuse.
    Comment m’en sortir!?

  13. Bonsoir, je viens de lire vos témoignages et je me reconnais à 100% j’ai vécu pendant 2 ans avec un PN alcoolique que j’ai réussi à mettre à la porte de chez moi il y a une semaine mais qui continue à me manipuler. Il me dit qu’il ne boit plus depuis qu’il est parti et qu’il n’en ressent même plus le besoin alors qu’avec moi il avait tjr une bonne excuse pour s’alcooliser, le boulot, mes enfants etc … il a réussi à me couper de mes amis de ma famille et voulait me couper de mes enfants pour m’accaparer.
    Au début de notre relation je l’ai bcp aidé , je l’écouterai se lamenter sur son sort je le réconfortais le soutenais et le dorlotais en revanche quand j’avais besoin il ne m’écoutait pas voire pire il se moquait de moi: tu fais ta pleureuse !!!
    Il ne voulait voir personne et passait ses journées de repos et les dimanches à dormir ne se levant que pour passer à table et critiquer le menu. À 45ans il passait des soirées entières à jouer à la PS4 et s’alcooliser ne supportant pas que j’aille me coucher, il fallait que je reste à ses côtés à le regarder jouer.
    En revanche quand il avait besoin de moi financièrement ou autre il était charmant: ma chérie tu peux venir me chercher ou me prêter un peu d’argent etc…
    Quand j’en ai eu marre je lui ai dis que mes enfants passaient avant lui et là bizarrement il ne supportait plus la maison et à trouvé des amis pour sortir faire la fête. En 2 ans on n’est sorti que 2 ou 3 fois au restau et encore il fallait vite rentrer car il était fatigué. Je ne parle même pas de ces nanas qu’ils draguait sur des sites pour adultes, il s’ennuyait au boulot donc ça lui passait le temps, si j’étais jalouse il se fâchait et me rabaissait.
    Il vient demain matin récupérer encore quelques affaires dont la fameuse PS4, il squatte chez ses nouveaux amis que je ne connais pas. J’appréhende de le revoir. Parfois il me dit qu’il a pété un cable que tout est de sa faute qu’il va faire le point et qu’on se retrouvera et parfois il me dit qu’à cause de mes enfants ça ne sera pas possible.
    Comment tenir face à ce type d’hommes ???

  14. En effet, on a toujours cette impression que le PN est présent constamment, je crois que cela vient du fait, qu’il a œuvré pour cela, tout le temps qu’on l’a côtoyé ! Même lorsqu’il est arrivé que l’on soit loin, il oeuvre afin de ne pas couper le fil, téléphone, sms, mails, cadeaux par la poste etc… Tout en œuvrant en même temps à rechercher d’autres proies ! Il est clair que plus on reste avec une telle personne, plus on s’empoisonne ! Rester quelques mois et s’enfuir laisse déjà des traces, alors quand malgré tout on revient , on recommence, quelques semaines à peu prés de tranquillité si « on » fait des efforts, le poison s’installe vraiment ! Depuis trois ans, ce ne fut que deux mois de tranquillité puis grosses disputes car au bout d’un moment, on craque, on ne se reconnait plus, alors on n’accepte pas ! Partir, se refaire prendre au piège ! On finit par se fatiguer et on éprouve ce besoin vital d’aller se « reprendre » loin de lui (ou elle). Je suis reparti il y a quinze jours, mais voilà, sans mes affaires, sans mon chiens, la nuit, sous la pluie, une sorte d’urgence à fuir ! Je lui ai répondu au bout de trois jours pour lui préciser que je viendrai chercher mon chien et mes affaires ! Non, il est venu lui-même, 500 kms et n’a pas décanillé de chez moi de trois jours, il a fallu, après une extrême fatigue lui demander de partir, ce qu’il a fait, non sans m’avoir précisé qu’il m’attendait ! Il semble encore faire semblant de ne pas vouloir comprendre, m’envoie des sms, matin, midi, soir, m’appelle, insiste ! Je suis épuisée, vidée ! Chaque manifestation de sa part, me paraisse des rapels de piqûres de poison, des états de nervosité usantes, même s’il semble vouloir aplanir les choses ! Je n’en peux plus, si je me laissais faire, il m’entortillerait à nouveau dans sa toile et il compte sur la fatigue pour cela ! Cependant, mon état de fatigue et mon moral complètement dépressif, me donne encore plus envie de ne plus jamais le voir ! Je sais que si je retourne avec cet homme, qui joue les sauveurs et semble vouloir m’infantiliser pour que je ne dépende plus que de lui, je signerai mon arrêt de mort ! Je crois qu’à un moment donné, il ne faut plus se poser la question du pourquoi ou du comment, il faut tout simplement « trancher » en affirmant que notre couple ne fonctionne pas et qu’il est temps de cesser le carnage ! Par contre, oui, il est trés difficile de se remettre et de reprendre des forces, de la joie de vivre, du goùt à tout ce qu’on aimait avant… Je crois que cela vient du fait, que toutes ces choses on a voulu les partager avec lui, les lui donner et durant un certain temps, elles nous donnent la nausées ! Alors oui, il faut essayer de croire à nouveau et de rayer de sa vie ce parcours qu’on n’a pas voulu ! J’ai survécu il y a 15 ans au décés de l’homme que j’aimais, papa de mon enfant, j’ai fait de l’avant, fonçé, aimé la vie à deux cent pour cent pour lui et… de me voir aujourd’hui perdre pied à cause d’un imbécile manipulateur qui a voulu tout me prendre, m’ahurit complètement !Le pire, je lui réponds… Par politesse et parce-ce que je n’aime pas faire de la peine, mais chaque jour, quand mon téléphone sonne, j’ai envie de vomir, je m’énerve, je me vide de tte énergie ! Plus il le sent, plus il insiste, aucun respect de l’autre ! Donc oui, je suis bien décidé à lui montrer, qu’aucun retour n’est possible ! Aujourd’hui, le plus important, je dois réapprendre à aimer la vie !

    • Mille mercis Sylvia pour ce témoignage poignant. La verité absolue. Je me retrouve un peu dans chacun de ces temoignages.
      Il est tres difficile des faire sortir ces hommes de notre tete. Lui qui est parfois un homme d’exception et parfois un monstre. J’espère men sortir un jour…

  15. Bonjour,

    Je viens tout juste de quitter un pervers narcissique après 6 ans de relation. Je visdans un pays où il est impossible d’aller voir un psy pour moi, et ce pour plusieurs raisons, dont l’une est que je ne pense pas qu’il y ait des spécialistes de la perversion narcissique.

    Que conseillez-vous pour un jeune homme de 40 ans (lol) qui ne veut peux pas aller voir un psy, et qui a envie farouchement de s’en sortir? C’est lui qui m’à quitte et je l’en remercie car je ne l’aurais pas fait avant longtemps, voir très longtemps!

    Malheureusement, je pense que je serai appeler à le revoir, pour des raisons que je ne peux pas évoquer ici.

    Que me conseillez-vous? Je veux VRAIIIIMENT m’en sortir, ne plus être sous son emprise et reprendre goût à la vie! Et surtout aimer de nouveau.

    Merci pour votre article, donne de l’espoir.

    Y

    • Bonjour ! Si il vous dit vouloir s en sortir Samy ! C est qu il n est pas de le déni et donc pas forcément pervers narcissique… ( attention cela n est que mon propre opinion) ! Il faut peut-être aller voir du côté de ses blessures passées pour identifier sa pathologie et pouvoir adapter la bonne thérapie…. Mais la base essentiel… Bien plus facile à dire qu à faire! Pensez à vous et à préserver les  » vrais » personnes qui vous aiment avec honnêteté pour vos valeurs! Courage à vous dans cette épreuve Samy

  16. Bonjour,
    J’ai 22 ans et j’ai été sous l’emprise d’un PN durant 1 an (de 20 à 21 ans). J’étais parti en Angleterre pour un travail qu’il m’avait proposé. Arrivée là-bas j’ai été violée dès le premier soir et sans repère, loin de chez moi chez commencer le boulot le lendemain matin, plus de deux mois sans un jour de congé. j’étais comme paralysée. C’est un homme marié et il a un enfant, il a l’âge de mon père. Je n’avais le courage d’en parler à personne et même, je l’idolâtrai … 4 mois plus tard il m’emmène en Inde pour des vacances et pour rencontrer sa famille et me retrouve mariée à son neveu sans que j’ai le temps de comprendre ce qu’il m’arrive. Je me demande parfois s’il ne m’a pas droguée, si ce n’est pas le cas, le pouvoir et l’emprise qu’il a eu sur moi est surprenante… Il m’a totalement changée, je ne suis pas le genre de fille à me laisser faire ou à me soumettre mais il m’a eu. Après des mois j’étais épuisée, entre les viols, le travail et les secrets qu’il m’imposait, j’ai pris mon courage à deux mains. J’ai pris un billet d’avion et suis rentrée chez moi avec mes petites économies ( car je n’étais bien sûr pas payée convenablement malgré mon travail quotidien en plus des tâches que je devais effectuer pour lui seul (son ménage, il est très pointilleux, ses massages, faire le pain tout les jours, être à sa disposition pour tout et n’importe quoi, déshabilles toi vite et baisse toi…) Bref, je suis parti, j’ai eu un déclic quand j’ai eu des envie de suicide. Là j’ai dis STOP. A mon retour en France, je me disais encore que j’avais tout foiré et que j’étais stupide de laisser passer un occasion en or ( ce que lui me répétait en fait), j’ai mis des mois à me rendre compte qu’il me violait, je pensais être devenu un salope.. J’ai ouvert les yeux finalement et j’ai rencontré quelqu’un, aujourd’hui je suis enceinte et j’aimerai être totalement débarrassé de mes angoisses toujours présente. J’ai encore des séquelle de lui depuis plus d’un an. Mais je sais que le plus gros du travail est fait. Je suis partie, enfin . Il y a encore du boulot, et je ne lâcherai pas.

  17. Cela fait deux qu elle est partie et je viens seulement d admettre que elle soufrait de cette pathologie malgré le soutien de plusieurs thérapeute ! Pendant deux ans j ai demandé à mes psy de trouver de quelle pathologie je soufrais pour pour trouver la bonne thérapie ! Cette personne m a fait croire que j étais un déséquilibré ! Aucun de mes thérapeute ne m a considéré malade de quoi que cela soi! J ai perdu le regard que mes enfant me portait,mon commerce, la santé ( agression commandité , mon frère et ma sœur me culpabilise d avoir rendu malade notre mère de ma dépression, elle m a coupée de tôt mes amis qui sont les siens à présent! Mon frère et ma sœur qui ne se supportaient pas avant tôt cela font coalition pour spolier ma part d héritage ! Ma manipulatrice m a demandée à deux reprise de la rejoindre en boîte pour me remettre mon idole d anniversaire… Résultat ; pas de cadeaux et dans la seconde de mon arrivée, elle se fait bousculer .. Le gars s’excuse ! Elle lui dit c est pas grave avec un grand sourire ! Et lui  » oh toi tu vas finir à la maison  » et elle  » d accord » … Ils partent ! Vous aller sans doute me prendre pour un idiot ! J en suis loin !er pourtant le lendemain matin elle m appelle en pleure … Et moi sans réfléchir  » il a été gentil avec toi j’espère  » à savoir que la fidélité était la base de notre couple! Ensuite nous nous sommes remis ensemble et là !!! Rien n est expliquable ni racontable… En gros après avoir enfin ouvert les yeux  » une folie! 8 années à détruire tôt se que tôt le monde m enviaient ! La joie l humour! La réussite dans tt les dix entreprises que j avais monté! Etc etc ! 47 ans et je ne me suis pas foutu en l air c est un miracle ! Je suis si fatigué …avant j étais même gené que les gens m appel l homme bon ! A présent dans mon dos c est plutôt  » le malade  » ou le  » fou »! Le gag dans tt cela c est que je lui est ouvert un réseau d amis libanais millionnaires qui font la pluie et le beau temps au Congo ! Elle a réussit en un été à être la personne la plus aimée de pointe noire qui vit dans une maison avec dix employés de maison… Etc etc et 4000 euros versée tt les mois en France sure un compte tt ça parse qu’elle a couchée avec non seulement mon pote marié mais aussi son père ( 70 ans) et ils ont couper eux aussi tt les ponts avec moi! J en passe et j en passe .. J ai compris aujourd’hui pourquoi elle ne m a jamais dit se que je lui ai tant demandée ! De me dire que c’était fini et de me dire enfin qu elle ne m aimait plus ! On ne peut pas dire  » plus  » quand cela n a jamais existé ( pour elle) enfin on avance pour mes trois filles qui m ont sans aucun doute tenu en vie ! Merci

  18. Bonjour cela fait 4 mois que j’ai quitté un PN après 7 ans de relation. Pendant les 3 premiers mois il a tout fait pour me détruire, d’autant que nous avons une fille ensemble donc pas de possibilité de couper les ponts. Il y a 4 semaines j’ai craque suite à un moment de fragilité et depuis je vie un vrai enfer. Mais vos messages me rassure, et me montre que se détacher de son emprise passera par des étapes plus ou moins compliquées. Je pense me faire accompagné car trop de blessures.

    • Bonjour et surtout ne lâchez rien . On finit par y arriver , c.est une question de temps , il m.a fallut 2 ans pour m,en détacher,
      Évidemment il ya des moments très difficiles mais qui finiront par s.attenuer puis disparaître .
      On est en mode RESET donc c.est un pas chaque jour , chacun son rythme . J.ai connu des crises d.angoisse terribles quel temps perdu…
      Et sacrifié à un homme pervers et dangereux car ce sont des individus dangereux prêts à TOUT pour vous détruire .
      Ma méthode était la suivante : je me fixais un nouvel objectif chaque jour pour RÉUSSIR( ou tout au moins essayer) qqs par moi même et reprendre confiance en soi
      Et ça marche progressivement on remonte la pente . Je vais facilement vers de nouvelles personnes ce que je faisais jamais avant .

      Je l.ai croise l.autre jour dans la rue , quel pauvre type ( il flirtait avec une autre femme alors qu’il vient de se marier )
      Tout est bon à prendre pour ces prédateurs sans aucune morale , leur vie est un échec dans presque tous les domaines mais comme ils bluffent
      Tout le monde il est très facile de se faire avoir .. Au début !! Bon courage à vous

      • Bonjour Céline75. Votre message m’a profondément toucher. Je vie actuellement la meme choses que vous. Je vie dans la peur qu’il a su installée en moi . De base je suis une personne empathique aimante bienveillante et tres dynamique. Il ma voler mon sourire et toutes mes qualités. Jai limpression detre un corps vide sans âme. Je ne vie plus mais je survie tous les jours. Je fais des crises d’angoisses (choses que je n’avais jamais connues avant) elles sont tres violentes et me pèse beaucoup. Jai du démissionner de mon travail et lacher mes études. Pensez vous que les crises d’angoisse sont du à ce PN? (Meme si jen suis sur !) Vont-elles cessées un jour ?

        Comment faire pour aller de lavant et se reconstruire? Il ma fais croire que c’est moi qui a un problème psychologique et pas Lui et il a réussit car à l’heure actuelle je n’est plus aucune estime de moi et Je n’est plus confiance en moi. Je me trouve bonne à rien. Je ne sais pas par ou commencer pour aller d en-avant. J’ai mis un terme à la relation il y’a deux moi. Nous somme rester 1ans’ ensemble. Ces menaces de mort me sont rester dans un coin de ma tete et m’empêche de reprendre pied.

    • On croit toujours les sauvés qu ils ont eu une lumière en eux mais se n est que de la fumée ,

  19. Bonjour, j’ai vécu 10 ans avec un PN, j’ai réussi à le quitter et à divorcer quand je me suis retrouvée au plus bas. Il voulait me faire croire sur la fin que j’avais un problème psychologique,me disait que ma psy n’était pas bonne et qu elle me manipupait lorsque j’ai décidé de le quitter, très très tordu… m’eloignait de mes amis, de ma famille. Bref. Tout ça c’est du passé mais 7 ans plus tard je n’ai toujours pas réussi à vivre une belle histoire avec quelqu’un. J’ai fait un gros travail sur moi, je me sens heureuse, j’aime ma vie, je me suis vraiment bien reconstruite mais je sens toujours cette blessure, l’impression que je me mets en danger dans chaque relation, ma liberté est devenu une sorte de trésor que je ne veux pas abimer mais à la fois j’aimerais arriver à baisser la garde… Et m’ouvrir à une bonne personne. J’ai du mal à me faire confiance de ce côté là. Merci pour vos témoignages.

  20. Bonjour,

    j’ai eu une rupture avec un PN il y a un an et demi de ça, après presque 3 ans de relation. Violent mentalement, et parfois physiquement. La première fois, j’ai compris qu’il était fou. Puis j’ai pardonné, parce que comme écrit, je ne pensais pas qu’il puisse avoir autant de méchanceté. J’ai imaginé dès le début que j’avais provoquer cet événement, et finalement, ça a été le début de tout. Je me souviens que j’étais épuisée, émotionnellement, mais aussi physiquement. Certains de ses copains avaient été témoins de ses comportements anormaux et dangereux, mais personne n’a jamais réagit. Encore aujourd’hui c’est prit à la rigolade. Pourtant, j’en ai oublié qui j’étais. Mes valeurs, mes loisirs, ma famille, mes amis, qui j’étais tout simplement. J’étais fatiguée, et j’avais envie de partir toute ces années, mais je ne sais par quelle force il arrivait à me retenir et je me remettais à idéaliser ce qu’on vivait, et lui surtout. Finalement, un jour, il a fini par me quitter. J’étais soulagée, même si dès le lendemain il me harcelait pour que je revienne. On s’est revue, à mainte reprise, mais je n’ai plus jamais céder. Je me suis sentie revivre. Puis voila que maintenant je suis en couple avec une nouvelle personne. Ca fait quelques mois. Je pensais avoir passer quelques stades de ma guérison. Seulement, j’ai encore des angoisses, des coups de paranoia. Mon nouvel homme m’aime et me respecte vraiment, mais je ne lui ai jamais parlé de cette histoire dans les détails, et j’ai du mal à lui faire comprendre certaines de mes réactions qui sont assez bizarre et parfois déplacées. A moi, elles me semble normales, fidèles à mes réactions que j’avais avec le PN, fidèles à mon passé, à mon vécu. Je fais de nombreux efforts pour essayer de les dépasser, de les battre, mais c’est très très dur. J’aimerais avoir des conseils de votre part.. comment faire comprendre à mon homme que parfois mes pensées qui peuvent témoigner d’un manque de confiance à ses yeux, sont juste des réactions d’un passé douloureux? Je lui avais dis au début, qu’il fallait qu’il accepte cette blessure, et qu’il pouvait pas seulement en être témoin, mais qu’il devrait avoir un degré de compréhension plus élevé pour être avec moi. Mais j’ai l’impression qu’il oublie, que comme d’autres j’ai été conditionné….. Quels sont les choses à faire pour dépasser mes émotions négatives?

    Merci à tous

    • Ce sont des personnes qui se nourissebt tel un vampire de votre énergie. Les victimes sont très souvent en grosse dépression, tentative de suicide, alcool…mais croyez moi cnesy une véritable bouffée d oxygene quand la séparation à lieu déjà. Après buebsur un temps de reconstruction, d acceptation de leur pathologie tellement dure a concevoir, est nécessaire.
      C est une violence psychologique, économique, verbale physique.on découvre un tas de choses effroyables sur eux (souvent des dépendances multiples, des depots, des vols, c autres victimes, des allégations incroyables sur vous)… pire des fraudes, impôts caf etc…harcèlement sur employés, homosexualite meme…
      il faut un temps pour digérer que l entourage nous croie (au départ c inimaginable pour eux) …
      Courage!

  21. Séparée depuis 2 ans après 35 ans de mariage , infidélité de sa part puis reproche incessante pendant des années j ai demandé le divorce , coup d éclat dans l hiver il m a reconctacte dans l hiver et je suis retombée dans le piège cadeaux voyages mais monsieur en quelques mois est redevenu le même homme reproche tromperie un bon conseil ne jamais y retourner , tout est à reconstruire perte de confiance en soi manque

  22. Ma fille a été victime d un PN de 14,5 ans à 17,5 ans. Elle a aujourd’hui 18,5 ans. C est très dur de voir sa fille dans une telle relation car vous en tant que parent vous voyez sa souffrance mais elle ne voit rien et ne veut rien entendre. Elle n avait plus d ami, n avait plus le droit de sortir. Il la dénigrait tout le temps et fouillait son téléphone. Et surtout faisait que la tromper. Ils se sont séparés bien des fois à cause de ma fille bien sur mais elle finissait toujours par revenir. Elle s est mise en danger 2 fois et a fini à l hôpital. Je pense que c est ça qui lui a ouvert un peu les yeux. C est lui qui a fini par la quitter mais elle serait revenue au moindre faux pas. Heureusement elle a rencontré un jeune homme qui a su être patient avec elle car elle avait du mal à faire confiance à nouveau. Ça fait maintenant un an. Mais on a parfois l impression qu elle se donne pas le droit d être heureuse…

  23. je viens de lire vos messages qui font mal et à la fois du bien je viens de rompre il y a une semaine avec une PN j ai les mêmes symptomes que vous mais en vous lisant j ai pris conscience de mon enfer vécu pendant 7 ans

    • Bonjour Aldo. Je suis dans le même cas que vous . Jaimerai discutez avec vous pour pouvoir avancer et s’aider si vous voulez bien car Jai du mal moi aussi à aller de lavant avec toutes ces traces qu’il m’a laisser et avec toutes cest crises d’angoisses et ces symptômes.

  24. Bonjour,

    moi aussi j’ai vécu l’enfer…et quand mon corps a commencé à me lâcher, j’ai ouvert les yeux et j’ai décidé de ne plus subir cette situation, insultes, méchancetés, un jour gentil l’autre jour hyper méchant, on ne sait plus quoi faire ni dire à la fin, j’étais épuisée ( et j’ai deux petites filles de moins de 5 ans en plus). Il m’a fallu des mois pour le quitter ( je le reprenais sans cesse, il avait tous les moyens de me faire céder, chantage, pleurs, gentillesse, colère extrême…)
    Au moment où il a compris que je ne ferais plus de retour en arrière, il m’a regardé dans les yeux et m’a dit  » puisque tu ne veux rien faire pour que ça aille entre nous, je vais me pendre »
    Je n’ai toujours pas céder, il me l’avait dit un million de fois, mais cette fois là, il l’a fait…et je pense qu’il a crû jusqu’au bout que j’allais revenir pour le  » sauver »…mais je ne suis pas revenue, il est donc mort à présent
    Je me retrouve donc avec la culpabilité en + de la destruction de cette relation…il n’aurait pas pu mieux faire pour achever de me détruire, m’anéantir comme il disait

  25. Détruite.. je l ai cru. Je suis tombée très bas (TS, HP..). Je ne connaissais pas cette pathologie, tout ce « scenario », phases.. C est bien apres le divorce que l on m a donné un mot puis une lecture de mon histoire, de cette « mise en scene »  » lavage de cerveau » que mon ex mari m avait fait subir.
    Associations, psy spécialisée, longue remontée… 4 ans!
    Comment je me suis relevée seule? Sans parents, sans travail, privée de mes enfants?
    Avec le temps, l appui de professionnels,des hauts des bas mais surtout mon coeur de maman.
    4 ans pour retrouver de l allant!
    Sûrement encore qq temps pr retrouver mes enfants.. Pour lesquels je me bats.
    Dites vous plusieurs choses: vous ne preterez plus attention aux rumeurs si il entretient sur vous « folle ».. vous rencontrerez des pros qui vous comprendront apprendront releveveront..il commettrat des erreurs.. vous apprrendrez a vous aimer, vous connaître, vous diriger vers les bonnes personnes et même vous épanouir dans votre vie (pro…).

    Finalement d une on le sait on ne se dirige pas sans raison vers eux, de deux un travail psy nous mène à nos failles et renforcé, pour finalement se réaliser enfin!

    Merci

  26. bonjour,

    Je suis définitivement sorti il y a 3 semaines d’une relation avec une pn, dès l’élément déclencheur j’ai ressenti en moi un grand soulagement comme si un poid se dégager (je n’arrive pas bien à l’expliquer)mais ensuite dès le lendemain je ne comprenai rien et j’ai ressenti de suite les mêmes douleurs que vous toutes et tous, mais en lisant beaucoup sur le sujet j’ai réaliser vite la situation dans laquelle je m’étais enfermé avec ma pn, pour l’instant je ne veux plus la voir ni parler d’elle ni en entendre parler, mes pensées sont toujours là mais différentes vis à vis d’elle, je tente par tout moyen de me reconstruire et surtout de continuer ma vie autrement

    j’ai envie de vous dire que ça fait un <> fou de savoir que l on n’est pas seul a avoir été piégé, et vous dire à toutes et tous soyez courageux car je suis convaincu que si nous avons vécu dans l’enfer nous saurons trouver notre bonheur, personnellement je me dit qu’elle n’a pas gagné et le bonheur dans la simplicité je le trouverai à la difference d’elle que je laisserai à jamais dans l’ignorance totale

    notre personne même en vaut la peine et ne mérite surtout pas de penser continuellement à ce genre de personnage qui n a qu’une apparence humaine rien d autre

    A bientot à toutes et tous

    aldoduhamel@gmx.com

  27. J’ai voulu du dire:ça fait un <> fou de savoir que lon n’est pas seul à avoir été piégé

  28. Élevée par un pervers (beau-père), j’en suis à ma troisième relation toxique. J’ai 42 ans, il m’a quitté il y a 3 mois, car je pense avoir pris mes distances…je n’en suis pas sur a %. Relation de plus de 5 ans, infidélités multiples je dirai 50 femmes peut être plus, plutôt harcelées par les autres victimes que par lui quoi que … violences physiques (claques, poussée) violences morales m’multiples. Le grand mot qui définit cette relation est « Mensonges » !!!! Il couchait avec tout ce qui bouge (tous âges, physique etc…) très actifs sur les sites de rencontre, se présentait comme célibataire de 40 ans bien sous tous rapports, architecte indépendant, intelligents et bla bla bla … Déviant sexuellement partouzes etc…disait qu’il avait trouvé sa partenaire idéale « Moi » … Difficile de réaliser qu’il disait la même chose à toutes… le mariage à l’église, les 4 enfants (filles), la grande maison, le cheval, la Range Rover etc…je lui disais que j’en avais rien à faire de tout cela que l’important était « notre relation » Mon dieu j’ai été stupide… je l’ai mis de côté car j’ai rencontré un homme bien j’espère. Je suis encore très en colère et Avec des idées de vengeance, je ne ferrai rien de tout cela bien sure. Je vis, je vis et je vis c’est la meilleure réponse à avoir pour moi, et sans tours ces crises d’angoisses je dois dire que c’est Beaucoup mieux. Il a fini par me dire qu’il avait besoin de se retrouver seul et réfléchir à sa vie et à ses buts…il vit depuis 3 mois avec une femme… il dit que je lui manque et qu’il est désolé de ne plus voie le voire (il souffre) il dit peut être d’ici 1 jour où 1 année nous referons des choses les 2, je suis parfaite, il est à la traîne (il me prends pour une sotte) Grand acteur qui adore se gaver de films genre « Gone Girl » !!!! Il est nikel

    • On revit après! Tout doucement c sur surtout à il y a des enfants car il ne veut pas nous lâcher et tente par tous moyens de garder un contact, une emprise, sûrement nous faire mal.
      Mais franchement la 1 ere chose est qu en 3 4 mois je suis sortie de la dépression et de l’alcool.bizarre! Plus de crises d’angoisses non plus!!!
      Il m etouffait en fait avant.

      Après petit à petit, malgré ses provocations multiples,des hautscet des bas, eh bien au bout de 4 ans je le remercierai presque vraiment en toute franchise. Je me suis découverte, je sais mtnt qui je suis, ce que je veux,jaime, mes forces, un etat d’esprit serein posituf une philosophie de vie un recul que je n’avais pas une maturité l’amour la paix au sens large
      Il ne manque que mes enfants. Certes c dur ms ..

  29. ça fait un bien fou

  30. Aujoud hui,en réalisant ce que j’ai vécu et accepté, je me dis plus jamais ça !

    Et après un travail sur moi même, je revis, j’ai déjà beaucoup changé tant ps^yichologiquemet que physiquement, je vois les gens et les choses de la vie autrement, j’ai beaucoup de projets, mes pensées pour l’avenir sont réfléchies et sereines, ce qui me conduit à renforcer ma vision qui consiste à ce que S. LEROY (62470 dans le département du PdC) mon ancienne perverse narcissique n’a pas gagnée en la laissant purement et simplement dans son vide intérieur pour plus minable qu’elle ne l’est déjà car si son comportement est une maladie liée à son enfance, il n’en demeure pas moins qu’elle ne puisse s’arroger le droit de faire souffrir autant de personnes, car elle seule sait combien de victimes elle fera odieusement encore souffrir.

    Je ne ressent envers elle absolument rien même pas un soupçon de haine, elle ne m’intéresse plus, tout simplement.

    Je vous redis à toutes et tous, courage vous vous devez de gagner contre de tels monstres, en vous ordonnant le droit de continuer votre vie autrement, car nous sommes tous encore plus fort ensuite, n’en déplaise au PN aussi faible qu’ils peuvent l’être bien au fond d’eux même en réalité.

  31. Je viens de stopper avec une femme qui a ravagé ma vie douée pour me faire sentir coupable de choses que je ne faisais pas .douée pour m’accuser de choses que je ne faisais pas sans compter cette faculter a tordre le sens des conversations.j ai cru lorsqu elle me disait avoir été victime d un p.n .je n ai pas vu que le diable dormait juste a côté de moi.j ai voulu tout quitter pour elle et a peine arrivé , j en suis venu a dormir dans le garage ponctuellement de nos disputes .je ne suis pas le meilleur des hommes mais pas le pire.j acceptais ses enfants apprenant a les aimer .J aurais tout donné en plus je voulais construire sur des bases saines.je me suis retrouvé du jour au lendemain coupablebde tout elle de rien.aujourd’hui je suis en miettes avec une tonne de doutes en moi .me stt brisé d avoir tt aimé pour finalement rien avec un tel sentiment de n etre plus rien.je sais qu il faut du temps ..mais ilbfaut vivre a contre courant de cette empreinte vénéneuse et c est difficile..

  32. J’écris ici car je ne sais plus vers qui me tourner… J’ai un très jeune enfant avec un PN. Notre séparation est intervenue durant la grossesse. Depuis, je vis l’enfer. Je lis partout que pour réussir à s’en sortir, il faut stopper toute communication avec le PN. Oui…mais quand on a un enfant, comment faire ? Je n’en peux plus !

  33. bonjour,
    Moi voilà déjà 5 mois que j’ai mis fin à cette enfer dont je me sors tout juste,il trouvait toujours des moyens pour me revoir. Il faut bien penser que pour se sortir de ces relations, il faut absolument arrêter toutes entrevues, tous messages, mail, téléphone… Ils sont terrifiants. Il m’a enlevé de mon monde, de mes amis, de ma famille, du travail et même de mes pensées. Ils nous vident, nous épuisent, nous rendent fous, alors que l’on est de bonnes personnes, on se met à croire que l’on est malade, on ose pas parler aux quelques personnes de notre entourage car ils nous persuadent que nous ne sommes pas de bonnes personne, qu’il faudrait même nous faire soigner car nous déprimons, nous devrions consulter. Il était veuf et sa femme s’est suicidée, j’ai peur de comprendre maintenant pourquoi. Le pire c’est qu’aux yeux des autres (ses amis, sa famille), c’est quelqu’un de génial. J’ai vécu 2 ans avec le diable et je ne peux rien dire à ces gens car ils me prendraient pour une folle… Le comble !!! Pour guérir, il faut FUIR. en ce qui me concerne, je suis comme vous tous, je suis loin d’être sortie de l’enfer mais je vais faire comme vous tous, me reconstruire et peut être un jour être heureuse.

  34. Aujourd’hui après presque 8 ans de relation dont 4 de mariage avec un Manipulateur, j’ai décidé de me séparer et demander le divorce…. Une décision que j’ai prise car je me consumée tout les jours à petit feu…et je sais que si j’avais continué dans cette relation toxique j’en serais sortie morte oui oui morte un mot très fort mais malheureusement c’est la triste vérité car deux choix s’offraient à moi, le premier en finir de moi même avec la vie et le deuxième rester avec lui et attendre qu’une maladie grave se déclare car c’est ce qui arrive avec ce stress constant dans lequel ils nous mettent sans cesse avec leurs agissements. La chance que j’ai eu c’est simplement d’avoir été entouré de personnes seines qui m’ont ouvert les yeux sur la personne qui à partagé ma vie depuis trop longtemps. Je sais à présent que nous sommes des proies pour ces pervers, car je suis une personne pleine de joies, de bienveillance, pleine d’amour, ambitieuse tout ce que le Manipulateur ne pourra jamais avoir donc il choisi sa proie pour toutes nos qualités que lui ne pourra jamais avoir car il est vide de l’intérieur et sans empathie. La culpabilité hummm un mot que toutes et tous connaissons car c’est leurs armes pour nous atteindre, oui car étant des personnes seines d’esprit on réfléchi tout le temps et ils retournent leur fautes contre nous pour nous achever. On ne gagne jamais devant un manipulateur non non ça c’est la triste réalité même si j’ai essayé pendant presque 8ans. Je sais à présent que mon passé mon histoire m’a fais devenir une proie pour eux car j’ai grandi en étant toujours la petite fille qu’on mettait de coté car ma mère était décédé et je représentais ce douloureux événement et de tout ça est ressortit une petite fille blessée qui voulait réparer et oui réparer ce qui m’a détruite c’est à dire me tourner vers des gens comme eux malheureux que l’on veut sauver et réparer pour modifier notre histoire à nous…..

    • Alors là ça m’interpelle…
      Je suis sorti dix ans avec une PN. Elle avait trouvé ma faille: Je voulais la sauver ! En effet ma mère s’est suicidée j’avais 11 ans. Et j’ai toujours regretté de ne pas avoir pu la sauver (j’en ai maintenant 50).

      Donc pour elle s’était du gâteau elle n’avait plus qu’à se poser en victime pour que je la sauve… Seulement j’ai ouvert les yeux après des années d’humiliations, de vols d’argent, de profit, d’agressivité verbale et physique.

  35. Je pense en être à ma 6 ou 7 ème ruptures ,ou plutôt je n’ai jamais pu l’ intégrer totalement dans ma vue .Mais les dégâts sont là .18 mois de conflits de réconciliations , une pure folie .Il m’a mangé le cerveau .Il m’a courtisé timidement il avançait avec un masque , il était très croyant , Dieu / Diable / prière ( qu il disait faire pour me sauver ) il arrivait avec des arguments tels que l’astrologie en faisant références de toutes comparaisons possibles pour me faire tenir » …normal que ça va pas , c est trop tôt, c est la faute des planètes , je suis possédée .Bien que je sois dans le milieu d entraide psychologique et bien formée à tout types de personnalité , evitante , passif agressif , schizophrène , manipulateurs .Personne n est à l’abris .Oui ils sont vides et lâches .Non je n’ai pas peur de ses réactions .Oui nous sortons gagnantes car ils ne pourront jamais sortir de leur finctionnement. Il faut les voir comme des machines de guerre .Le corps parle avant le mental , on le sait on le sent …et on plonge tête baissée . C difficile l’après .Un sentiment d inutilité de gâchis et d’abus . Si une personne ne se remet jamais en question , si vous essayez seule de comprendre SON problème .C’est l’emprise .La culpabilité pour vous le mépris pour lui .Tout à été orchestré de cerveau de PN .Ils haïssent les gens , le monde n ‘ont aucune valeur morale , ils le font croire et s appuie sur les vôtres .les partenaires / victimes sommes des options, rien d autre .Utile à leurs besoins en tout genres ,il n’est pour eux aucun petit profit .

  36. Bonjour, après une relation de 8 mois avec le mari d’une amie, j’ai finalement eu un enfant non désiré de lui. Durant ces 8 mois j’ai souvent eu droit à des reproches de la part de Monsieur, je me sentais mal en sa présence, je voyais un homme que je n’avais pas connu sous cet angle en tant qu’ami. Je sentais du « forcing » de sa part, notamment sur mes sentiments envers lui. J’étais selon lui son moment de « récréation ». Il a réussi à faire « avaler » toute cette histoire à sa femme en jouant la victime, en menaçant de se suicider (j’y ai pas cru un instant), il va même à l’église pour lui faire croire qu’il va changer.. Et bien sûr il n’assume pas l’enfant qu’on a fait (tant mieux au final). Je sens que mon travail de deuil et de pardon avance, le seul truc c’est que tout me revient à l’esprit, de jour comme de nuit, j’arrive pas à admettre qu’on m’aie fait du mal sans que je m’en aperçoive. Cette phrase: »La victime retrouvera sa liberté quand elle arrêtera de ressasser tous les événements qui confirment le comportement du pervers » me parle beaucoup. Merci pour cet article.

  37. Bonsoir, j’espère que quelqu’un lira ceci..

    J’ai une vingtaine d’années et je sors d’une relation de 4.5 ans avec un PN. J’ai réussi à m’en échapper il y a à peu près six mois. Évidemment il y a eu quelques rechutes (notamment lorsqu’il attendait que je sois assez soûle pour me « cueillir » et me ramener chez lui), même là par habitude j’ai envie de le dédouaner en me disant que je suis en partie responsable, mais il faut que je prenne le réflexe de me dire que l’Emprise ne va que dans un sens.. J’ai compris longtemps avant de rompre que j’étais sous l’emprise d’un sociopathe mais ce n’est que maintenant que je suis sûre à 99% de ne plus jamais rechuter. Aujourd’hui je commence à peine à me retrouver en tant qu’être humain. A la base j’ai une forte personnalité mais depuis que je suis avec lui je me suis éteinte. Je commence tout juste à ré-apprécier une soirée entre amis, certains aspects de mes passions, à penser pour moi, ne plus me laisser aller physiquement (en tout cas en publique, et encore…). Néanmoins je réalise six mois après avoir rompu que je suis profondément traumatisée et meurtrie. Comme les pervers narcissique sont « à la mode » on parle souvent de qui ils sont, comment les reconnaitre, comment leur échapper mais jamais comment survivre après.. On nous parle de la force, la puissance, les risques et l’effroi de la tempête, mais une fois qu’elle a tout dévasté et que les dégâts sont causés, on ne nous explique jamais comment tout reconstruire. C’est d’ailleurs pour ça que je m’ouvre sur ce site car c’est le seul que j’ai trouvé qui aborde l’après rupture et le traumatisme… Je suis en train de peu à peu lâcher mes cours que j’adore, j’ai beaucoup de mal à chercher un travail, je ne vais plus chez le médecin alors que j’ai plein de problèmes de santé dont quelques uns dus à une dépendance à l’alcool…. Je n’ai vu que brièvement mes amis en de longs mois. Ça ne va plus du tout avec ma famille de laquelle je n’arrive pas à être proche (malgré tout l’amour que je leur porte). En clair j’ai une hygiène de vie absolument déplorable et je sais que c’est dû au fait que je suis complètement brisée. Je n’aime plus ce mec, ma relation ne me manque pas. Mais les images reviennent et je suis toujours imprégnée de la douleur qu’il m’a fait subir. Mon ex n’était pas violent seulement psychologiquement, même si je n’était pas une femme battue il m’a souvent frappée au point de me défigurer et une fois il m’a violée… J’ai mis deux ans à le réaliser et rien que de l’écrire c’est encore quelque chose d’irréel… Longtemps j’ai pensé que c’était juste un rapport malsain, une soirée bizarre. Mais non… Je suis à la fois très forte et très fragile, en fait je dirais plutôt que je suis une personne endurante. Par conséquent je me suis longtemps imaginée que une fois qu’on s’extirpe, qu’on s’enfuit, c’est fini. Que le seul soucis que j’avais à me faire c’était de ne plus le laisser entrer dans ma vie. Mais là je commence à prendre conscience que je suis seule avec mes séquelles. Je souffre énormément et je ne sais plus quoi faire. J’aimerais reprendre le contrôle de ma vie, le pouvoir sur moi, je fais de tout petits pas en avant mais je n’y arrive pas. Comment m’en sortir? Le problème c’est que je n’ai aucune confiance en les psychologues suite à de mauvaises expériences. Que faire? Est-ce que quelqu’un pourrait me témoigner de son retour à la normale (en imaginant que c’est possible…), était-ce seul ou accompagné, comment la personne s’en est sortie.. Je sais qu’en soit je devrais parler, j’ai quelques proches mais je ne sais pas demander de l’aide et j’ai l’impression d’être soulante quand je parle de moi où de mes problèmes. Alors je ne les dit pas vraiment ou je ne dis rien parce que de toute façon au fond, j’ai l’impression qu’il n’y a personne que ça intéresse.. Bref.

    Merci de votre lecture et mille fois merci de vos réponses (si il y en a).

    Des bisous et du courage à toutes les autres victimes (même si je n’aime pas ce mot..).

    • Bonsoir à toutes et tous, notamment Mymy

      Tous vos témoignages me touchent et font écho à mon vécu. Je suis restée 5/6 ans (nombreuses rechutes…) avec un PN de presque 10 ans mon aîné.
      J’ai subi comme vous insultes, rabaissements constants, doutes de soi, culpabilisation permanente car toute sa déchéance était de ma faute, isolation, manipulation, violence verbale, mentale, et physique et viols.
      J’ai été happée dans un cercle vicieux tel que j’avais l’impression de ne plus avoir le choix si ce n’est celui de subir cette situation tant l’estime de soi et la confiance en soi sont détériorées.
      Je rejoins les propos cités plus hauts que j’ai pu lire : moi aussi, je suis une bonne personne, bienveillante et empathique, moi aussi j’ai tenté de « sauver » mon PN de sa dépression, de sa dépendance à l’alcool et autres.
      Les PN recherchent chez leurs proies ces qualités qu’ils n’ont pas c’est pourquoi ils jettent leur dévolu sur des personnes comme nous et qu’ils nous détruisent comme eux cherchent à se détruire consciemment ou inconsciemment de part leur comportement.
      Pour ma part, c’est lorsque cette personne a levé la main sur moi que j’ai décidé de partir. Ca ne s’est pas fait tout de suite car j’étais faible, fatiguée physiquement et mentalement mais c’est là où j’ai compris que je ne méritais pas ça et que ce n’était pas de l’amour mais de la dépendance affective. Malgré mon départ… je dirais même ma fuite en 2012, j’ai mis du temps à sortir de cette emprise. En fait, je jubilais d’avoir repris le contrôle et qu’il vienne me manger dans la main, qu’il s’excuse, qu’il me supplie… Ca m’a fait du bien à l’ego. C’était ma petite vengeance, et pour lui une tentative désespérée de me récupérer.
      Je n’habitais plus avec lui mais j’avais toujours cette dépendance affective sans pour autant vouloir refaire ma vie avec. Jusqu’à ce que je tombe enceinte de lui et que je me rende compte que si je gardais l’enfant ca serait un lien à vie avec une personne toxique et que mon calvaire ne cesserait jamais.
      De là, j’ai décidé de couper tout contact, de faire la morte et de me recentrer sur moi, les raisons qui m’ont poussées à partir, faire le bilan de ces dernières années, de vivre la vie telle que moi je l’envisageais. Ca a été dur. 5 ans avec un PN toxique et toxicomane, moi aussi j’étais devenue alcoolique et toxico.
      Je voulais briser ce cercle vicieux de la dépendance affective en devenant autonome affectivement. Et puis quel bonheur se retrouver soi même et de prendre soin de soi lorsque on s’est oublié/négligé pendant des années.
      J’ai assumé mon célibat et j’ai retrouvé mes copines que j’avais perdu de vue. J’ai voyagé… Je me suis faite une liste de toutes les choses que je voulais faire… liste sans fin à compléter tout au long de sa vie 🙂
      Aujourd’hui, je vis une histoire d’amour (une vraie ! si si je vous assure c’est possible) avec un homme merveilleux que J’AI choisi, qui est stable émotionnellement, attentionné, doux et qui place mon bonheur en priorité. Je suis heureuse d’avoir pris le temps (2 ans) pour me reconstruire avant de m’engager dans une nouvelle relation tant la peur de reproduire le schéma était présente. Toutefois, j’ai fait confiance à mon instinct ou ma petite voix si vous préférez, qui m’avait déjà soufflé à l’oreille lors de mes débuts avec mon PN « mais Marine, keske tu fous avec ce malade ? »
      En fait, j’ai compris qu’il faut s’aimer soi même pour aimer réellement.
      J’ai encore beaucoup de travail à faire en terme d’estime et de confiance en moi tant elles ont été sapées à cause de PN. D’ailleurs 6ans après le terme de cette relation toxique, je suis là en train de vous écrire. C’est dire que les séquelles persistent.
      Je n’ai pas été accompagnée par des pro pendant toutes ces années mais je recommande vivement aux « victimes » de se faire aider car un travail de longue haleine nous attend.
      Je suis heureuse aujourd’hui dans ma vie personnelle, pro et amoureuse mais je pense à lui. Ou du moins, il me hante… ce qui prouve que le travail n’est pas fini. Lorsque je refoule ces pensées elles ressurgissent la nuit sous forme de cauchemars dans lesquels il me poursuit, ou nous nous battons, ou même il est là à côté de mon conjoint et interfère dans ma vie de couple…
      Malgré ma stabilité retrouvée, ces cauchemars trahissent une chose : les plaies ne sont plus béantes mais les cicatrices sont douloureuses. C’est pourquoi j’envisage de consulter un pro pour accepter mon passé et aller de l’avant.
      N’oubliez pas, ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.
      Si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes en proie à un PN mais que vous êtes déjà en cours de libération de cette emprise donc tenez bon, vous n’êtes pas seul(e)s !
      Vous valez mieux que ces malades et méritez d’être heureux. N’ayez pas peur de parler et de vous faire aider. Entourez vous de personnes bienveillantes comme vous l’êtes, protégez vous, et aimez-vous vous même.
      Je vous envoie plein de force et de courage !!!
      Marine

    • Bonjour

      J’ ai été vivement émue par vos mots, car je connais les mêmes circonstances.

      Aussi, je souhaiterais entrer en contact avec vous.

      Je vous transmets mon numéro
      0684295333

      Et espère retour

      Cordialement

  38. Je ne veux pas être trop pessimiste mais je crois que l’on s’en sort réellement jamais d’un tel traumatisme. Ça reste en nous pour toujours et va changer notre caractère et manière de voir la vie et nos futures relations.
    Enfin courage à tous !

  39. C’est pas facile j’ai lu beaucoup histoire et je me reconnais. je l’ai enfin quitter dimanche à 0h15 avec ma fille de 2etdemi.Tres compliquer de raconter, j’étais séparé depuis 4 mois du père de mes deux enfants et là je le rencontre.tres vite il a aménagé chez moi,il me voulais pour lui toute seule.j’ai mis mes deux enfants chez ma mère et j’ai commencé une vie avec lui.l’alcool les insultes les violanc es sont arrivés très vite, je ne comprenais pas,3 mois après notre rencontre je suis tombé enceinte les insultes et l’alcool, j’étais seul.tres difficile la relation avec ma mère et mes enfants et mon frère et mon ex, et moi je me sentais très mal avec ce que j’avais fait et enceinte.pendant la grossesse violence tromperie l’alcool et apres la naissance de ma fille encore violence et l’alcool. je l’ai quitté dans la nuit de dimanche à lui après avoir été frappé avec ma fille dans les bras pendant 4 heures avec des coups de poing et après je t’aime je veux me marier avec toi, plus de téléphone qu’il m’avait éclaté par terre et plus de clés pour sortir de la maison.je suis partie avec ma fille la trouille au ventre cela va faire une semaine j’ai changé de numéro je m’occupe de ma fille et je fais les démarches pour la suite et pour moi. je ne veux plus entendre parler de lui j’ai tout fait pour lui jusqu’à m’oublier et mes enfants. je me sens libre et délivrer.

  40. Bonjour
    J’ai lu le livre de Geneviève Schmidt manipulateurs et pervers narcissiques qui m’a bcp aide à comprendre ce qui se passait, ça a été très dure à chaque phrase un souvenir de ma vie venait se coller. J’ai l’impression d’avoir fait une psychothérapie de 10 ans en 6mois. Je me suis tout d’abord séparée physiquement de lui en allant dormir ds une autre chambre et tout s’est enclenché.par rapport à ce que j’ai lu c’est un PN plus soft mais je pense que je n’ai pas encore tout découvert. J’ai subi l’emprise et des humiliations de tout ordre. J’ai eu du mal à admettre que j’étais une Victime parce que c’est vraiment ça, c’était tellement sournois et insidieux tjs à la limite de la ville ce physique mais jamais il n’a franchi le pas. J’ai entamé la procédure de divorce, j’ai un travail en CDI et je suis très bien entourée par mes collègues (je n’ai pas vraiment d’amis) mais il n’a jamais réussi à me faire couper les liens avec ma famille malgré qu’il est essayé à maintes reprises. Je sais que je vais m’en Sortir, je le dois. Ma fille aînée à été plus clairvoyante que moi et elle ne veut plus lui parler.. pour mes autres enfants (plus jeune) c’est plus compliqué car ils n’ont pas cerné la personnalité manipulatrice de leur père.. Je vais donc faire une garde pseudo alternée mais qui limitera son influence sur eux…Je ne peux pas le faire sortir de ma vie entièrement, j’arrive tout juste à le faire sortir de ma tête..ça sera plus facile qd il aura déménager… J’ai l’impression d’avoir eu la tête sous l’eau pendant 20 ans etdztre arrivée au point où mes poumons brûlent tellement qu’il fallait que je sorte la tête de l’eau. La 1ere bouffée d’oxygène a été très douloureuse mais je me dis que c’est à ça que je suis en pleine renaissance. Je laisse la douleur venir er l’apprivoiser. Je n’ai pas de colère j ai enfin admis que ce n’est pas faute que j’ai tout fait pour l’aider et que ce n’est pas moi qui ai un problème. Par contre je n’arrive pas à me projeter. Je sais que c’est trop tôt mais j’ai tellement envie de vivre et d’être Moi à part entière…
    Voilà mon expérience, je voulais montrer qu’il y a de l’espoir que ce qui vous a fait tenir jusqu’à maintenant c’est cette force qui va faire que vous allez vous en sortir, qd vous allez l’utiliser pour vous de manière positive. Je sais que j’ai encore du chemin à parcourir, des mauvais réflexes, réapprendre à faire confiance..
    Je vous souhaite tout le bonheur du monde vous le meritez, vous allez y arriver…

  41. Le harcèlement moral de Marie France Hirigoyen.
    Si je peux donner un conseil lisez ce livre vous comprendrez tout et en ouvrant grand les yeux .
    Ce livre m’a sauvée , j ai compris tout ce que je ne comprenais pas, je ne savais même pas ce que c était un PN.
    Sortie non sans séquelles et sous le choc (20jours d ITT par le médecin judiciaire) je tremblait tout le temps et sursautais pour rien faut dire qu il sentait qu il ne me tenait plus et il mettait en place des stratégies complètement folles…
    Bref je peux vous dire qu apres ce livre on y retourne plus!
    Si besoin de conseil, soutient, aide c est avec plaisir…

    lili sortie de l enfer depuis 2ans

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